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Prevención de Caídas: Soluciones Para su Casa1
Leigh Ann Martin2(This publication is best viewed as a PDF. Click here to access the PDF.)
Su casa puede presentarle muchos problemas mientras envejeces, pero existen pequeñas correcciones que se pueden realizar para adaptarla a sus necesidades. A continuación le presentamos una lista de posibles modificaciones.
Limitaciones de alcance
Visión Limitada
- Baje las estanterías tres pulgadas sobre la altura estándar en la cocina, los armarios, y otras áreas donde tenga instalada estanterías para que pueda obtener acceso con más facilidad.
- Instale una ducha de mano para poder sentarse en un asiento especial de baño mientras toma una ducha.
- Instale mirillas en su puerta principal, asegurándose que estén a la altura apropiada para usted.
- Use barras de perchero ajustables en altura para poder colgar sus ropas fácilmente.
Flexibilidad Limitada o Capacidad Reducida de Levantar Objetos.
- Compre un teléfono que tenga un teclado con números grandes.
- Incremente la potencia de las lámparas.
- Instale lámparas y luces nocturnas en los pasillos, las escaleras, y las entradas.
Problemas de Audición
- Use tiradores en forma de U o forma de D para que sea más fácil abrir los cajones.
- Instale un grifo de una sola llave para ajustar el volumen y la temperatura del agua con una mayor facilidad.
Movilidad Limitada
- Compre detectores de humos que lleven incorporados una luz de alarma.
- Compruebe que puede oír el timbre de la puerta desde cualquier punto de su casa.
- Use pasamanos a ambos lados de las escaleras.
- Instale barras de agarre en su baño para poder entrar y salir con facilidad de la bañera.
- Baje los umbrales de las puertas que separan las habitaciones para que sean inferiores a ½ pulgada de altura.
- Instale en los patios, caminos de entrada y escaleras una superficie con textura para incrementar la estabilidad.
Footnotes
1. Este documento, FCS2228-Span, pertenece a una serie del Departamento de Ciencias de la Familia, Juventud y Comunidad, Servicio de Extensión Cooperativo de Florida, Instituto de Alimentos y Ciencias Agrícolas, Universidad de Florida. Fecha de publicación: octubre 2004. Revisado: mayo 2006. Favor de visitar el EDIS Web site en el http://edis.ifas.ufl.edu2. Leigh Ann Martin, MESS, anterior asistente, Departamento de Ciencias de la Familia, Juventud y Comunidad, Instituto de Alimentos y Ciencias Agrícolas, Universidad de Florida, Gainesville, FL 32611. Revisado por Linda B. Bobroff, PhD, RD, LD/N, y Kristen Smith, MS, Universidad de Florida.
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