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Publication #FCS2233-SPAN

Prevención de Caídas: Como Manejar una Caída1

Linda Bobroff and Leigh Ann Martin2

Siga los siguientes pasos para reducir el riesgo de sufrir lesiones adicionales después de una caída.

¡Que no cunda el pánico!

Después de sufrir una caída, el pánico es la reacción más común. Es importante mantener la calma para poder pensar con claridad y conseguir ayuda rápidamente.

Compruebe que no sufra ninguna lesión

Compruebe que no tiene ningún hueso roto. Si tiene alguna lesión no intente levantarse. Grite pidiendo ayuda o intente arrastrarse hasta el teléfono más cercano y pida ayuda.

*Haga una lista de números de teléfono de personas a las que pueda llamar en caso de emergencia. Tenga la lista junto a su teléfono. Si necesita ayuda inmediata llame al servicio de emergencia 911. *

Levántese si puede

Si puede levantarse, hágalo lentamente. A continuación le mostramos como hacerlo.

1. 

Gírese para ponerse boca abajo
2. 

Arrástrese hasta una silla
3. 

Levántese apoyándose en la silla
4. 

Gire y siéntese en la silla

Footnotes

1.

Este documento, FCS2233-Span, es parte de una serie del Departamento de Ciencias de la Familia, Juventud y Comunidad, Servicio de Extensión Cooperativo de Florida, Instituto de Alimentos y Ciencias Agrícolas, Universidad de Florida. Fecha de publicación: abril 2005. Revisado: mayo 2006. Favor de visitar el EDIS Web site en el http://edis.ifas.ufl.edu

2.

Linda B. Bobroff, PhD, RD, LD/N, profesora, Departamento de Ciencias de la Familia, Juventud y Comunidad, Instituto de Alimentos y Ciencias Agrícolas, Universidad de Florida, Gainesville, FL 32611 y Leigh Ann Martin, MESS, anterior asistente, Universidad de Florida.

The Institute of Food and Agricultural Sciences (IFAS) is an Equal Opportunity Institution authorized to provide research, educational information and other services only to individuals and institutions that function with non-discrimination with respect to race, creed, color, religion, age, disability, sex, sexual orientation, marital status, national origin, political opinions or affiliations. For more information on obtaining other extension publications, contact your county Cooperative Extension service.

U.S. Department of Agriculture, Cooperative Extension Service, University of Florida, IFAS, Florida A. & M. University Cooperative Extension Program, and Boards of County Commissioners Cooperating. Millie Ferrer-Chancy, Interim Dean.