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Publication #FCS DG10 1-31 SP

MiPlato Serie 10 Consejos de Educación en Nutrición 1

USDA Centro para Políticas y Promoción de la Nutrición, con una introducción por Linda B. Bobroff2

Despues de introducir MiPlato en junio de 2011, el Departamento de Agricultura de los EEUU (USDA) desarolló una seria de hojas informativas para ayudar a los consumidores utilizar los consejos dietéticos de los Pautas Dietéticas de 2010. En 2013, el USDA comenzó proveer las hojas de consejos en Español. Estas hojas de consejos se distribuyen por el UF/IFAS para la facultad de Extensión, los profesionales de salud, y los consumidores.

Figure 1. 

Créditos: http://choosemyplate.gov


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Contenidos

1. Elija MiPlato
2. Agregue más vegetales a sus comidas diarias
3. Enfóquese en las frutas
4. Haga que la mitad de los granos que consume sean integrals
5. ¿Ha consumido lácteos hoy?
6. En lo que concierne a las proteínas, la variedad es la clave
7. Cómo preparer platos sanos
8. La alimentación sana para los vegetarianos
9. La buena compra de vegetales y frutas
10. Avive sus comidas con vegetales y frutas
11. Vegetales y frutas para niños
12. Dé buen ejemplo de salud a los niños
13. Reduzca el consumo de golosinas de sus hijos
14. La sal y el sodio
15. Coma productos marinos dos veces a la semana
16. Coma mejor dentro del presupuesto
17. Use SuperTracker a su manera
18. Disfrute de sus alimentos, pero coma menos
19. Seleccione sus bebidas saludablemente
20. Haz que las celebraciones sean divertidas, saludables y activas
21. El día escolar ahora es más saludable
22. Escoja productos integrales
23. Sanidad en la alimentación
24. Los refrigerios de MiPlato consejos para los padres
25. Alimentación saludable para un estilo de vida activa
26. Sea exigente en el salón comedor
27. Cambio total en el mini refrigerador
28. Manténgase en forma en la universidad
29. Que su familia se mantenga activa
30. Adultos activos
31. Disfrute comidas de varias culturas

Descargar toda esta serie como una  PDF en http://edis.ifas.ufl.edu/pdffiles/FY/FY139900.pdf (33 pp, 5.93 MB).

Footnotes

1.

This English version of this document is MyPlate Nutrition Education Series (FCS DG10 TS 1–31). Este documento es FCS DG10 TS 1-31SP, uno de una serie del Departamento de Ciencias de la Familia, la Juventud y la Comunidad, UF/IFAS Extensión. Revisado: octubre 2013. Por favor visite el sitio en la web en EDIS http://edis.ifas.ufl.edu.

2.

Linda B. Bobroff, PhD, RD, LD/N, profesora, Departamento de Ciencias de la Familia, la Juventud y la Comunidad, UF/IFAS Extensión, Gainesville, FL 32611.


The Institute of Food and Agricultural Sciences (IFAS) is an Equal Opportunity Institution authorized to provide research, educational information and other services only to individuals and institutions that function with non-discrimination with respect to race, creed, color, religion, age, disability, sex, sexual orientation, marital status, national origin, political opinions or affiliations. For more information on obtaining other UF/IFAS Extension publications, contact your county's UF/IFAS Extension office.

U.S. Department of Agriculture, UF/IFAS Extension Service, University of Florida, IFAS, Florida A & M University Cooperative Extension Program, and Boards of County Commissioners Cooperating. Nick T. Place, dean for UF/IFAS Extension.