MENU

AskIFAS Powered by EDIS

9 Habilidades importantes de la comunicación para cada relación

Victor William Harris

La comunicación efectiva es esencial para las relaciones exitosas. Investigadores y terapistas han encontrado que hay al menos nueve habilidades que pueden ayudar a las parejas a aprender a hablar efectivamente acerca de problemas importantes (Gottman 1994; Markman, Stanley y Blumberg 2010; Schramm y Harris 2011). Cómo interactuamos ante temas tales como el uso del tiempo juntos, tiempo aparte, dinero, salud, diferencias de género, hijos, familia, amigos, compromisos, confianza e intimidad afectan nuestra habilidad de desarrollar y mantener amistades matrimoniales duraderas. Si aprende bien estas nueve habilidades puede ayudar a poner las relaciones en una trayectoria positiva al éxito. (Nota: La palabra "matrimonio" es intercambiable con "relación," si no está casado.)

Figure 1. Comunicación – Foto de Paul Shanks, CC BY-NC 2.0, http://flic.kr/p/Ckunu
Figure 1.  Comunicación – Foto de Paul Shanks, CC BY-NC 2.0, http://flic.kr/p/Ckunu

 

Información que ayuda

¿De qué hablan las parejas?

Tiempo juntos/Tiempo aparte. Tanto la cantidad como la calidad de tiempo que pasamos juntos influyen al bienestar de nuestras amistades matrimoniales. Además, pasar tiempo aparte participando en otras actividades influye en el bienestar de nuestra relación.

Dinero. La manera de pensar y hablar de dinero, nuestros hábitos de gastos y la habilidad de presupuesto, inversión y plan para los procesos y prácticas de manejo financiero que impactan a la pareja en el futuro.

Salud. Las parejas deben hablar sobre temas relacionados con la salud, incluyendo nutrición, ejercicio, enfermedad, accidentes, atención de la salud y muerte.

Hombres/Mujeres. Debido a que los hombres tienden a ser más orientados a la tarea en los estilos de comunicación y las mujeres tiende más a la orientación de los procesos, los hombres tienden más a resolver los problemas inmediatamente, mientras que las mujeres tienden a querer hablar más de cómo llegar a un consenso acerca de lo que se debería hacer.

Hijos. La forma como se desarrollan los hijos en la parte física, social, emocional, intelectual y espiritual son a menudo temas de discusión. Centrarse en los mejores caminos para satisfacer consistentemente las necesidades de los hijos se considera estar centrado en el hijo.

Familia/Suegros/Amigos. Las parejas a menudo hablan de situaciones y circunstancias de sus familiares más cercanos.

¿Qué comunican las parejas cuando se comunican?

Compromiso. La forma en que "aguanta" y colabora en la amistad matrimonial, a pesar de que las cosas no estén particularmente bien, es una forma de compromiso de nuestra relación. La lealtad y fidelidad son aspectos de compromiso y confianza.

Confianza. Las relaciones de confianza son aquellas en las que ambos son honestos, están disponibles a apoyarse el uno al otro y responden a las necesidades del otro. La capacidad para negociar los conflictos y una actitud positiva sobre el futuro de la relación son componentes de confianza.

Intimidad. Las conexiones sociales, intelectuales, emocionales, espirituales y físicas que hacemos determinan niveles de intimidad que experimentamos en nuestras relaciones.

¿Por qué discuten las parejas?

Debido a que los elementos mencionados anteriormente son algunos de los temas principales que hablan las parejas, se deduce que son también los temas de desacuerdos. Por ejemplo, es una broma familiar que las personas pueden tener dificultades con las relaciones con los suegros. Tomemos, por ejemplo, "¿Cuál es la diferencia entre los suegros y los prófugos? Respuesta: Uno es '¡Se buscan!'" Refranes o dichos tales como éstos revelan la importancia de conocer cómo las relaciones con los demás pueden afectar su matrimonio y podrían potencialmente llegar a ser temas de conflicto matrimonial.

Control y poder. El control y el poder están muy asociados con los temas que discute la pareja. De hecho, los problemas de control son el fundamento de muchos conflictos. Normalmente, una persona (o cada persona) está empeñada en salirse con la suya. El dicho "a mi manera o la carretera" ("my way or the highway" ) es una frase muy común por personas con una perspectiva muy poco flexible. Si vemos un problema de una forma y espera que los demás lo vean de la misma manera, entonces somos más propensos a ejercer poder y control sobre los demás e influenciamos nuestra perspectiva. El intento de ejercer poder y control sobre nuestra pareja por lo general se traduce en resultados de ganar/perder o perder/perder en nuestras amistades matrimoniales.

Herramientas que puede usar

John Gottman (1994) es uno de los investigadores y profesionales más importantes del país con respecto al por qué los matrimonios tienen éxito o fracaso. El y sus colegas han identificado nueve habilidades que si se aprenden y pueden ayudar a las parejas a una comunicación más efectiva. Al leer a través de las 9 Habilidades y sus definiciones en la Tabla 1, compruebe si Usted (Ud.) y/o su Pareja (P) están cumpliendo estas habilidades. Por favor, recuerde que cada pareja tiene un grado de nos en sus relaciones. Erradique los Nos y añada lo qué se puede hacer, puede resultar en el desarrollo de un mayor compromiso, confianza e intimidad.

El seguimiento de cómo implementamos estas 9 Habilidades es un camino importante para medir nuestro compromiso, confianza e intimidad en nuestras relaciones. La tabla 2 provee la forma de cómo puede hacer esto. Al final de cada día (p.ej., después de que sus hijos vayan a la cama) tómese un minuto y ponga un "+" o un "–" junto a cada habilidad para hacer el seguimiento de cómo estuvo con cada uno de ellos durante el día. Publique su hoja de seguimiento en un lugar que se vea. Si son padres, considerar la posibilidad de colocar esta hoja en la puerta del refrigerador junto a la tarea de sus hijos (como "tarea de papá y mamá") para recordar cómo lo está haciendo. Cuando tiene éxito en la aplicación de estas 9 Habilidades consistentemente, luego usted puede ayudar a su compañero e hijos a aprender como implementar estas habilidades con éxito. Implementar las 9 Habilidades le ayudará definitivamente a estar más satisfecho (feliz) en sus relaciones. ¡Buena suerte!

Sitios Web de ayuda

National Healthy Marriage Resource Center – http://www.healthymarriageinfo.org/

Stronger Marriages – http://strongermarriage.org

Referencias

Gottman, J. M. (1994). Why Marriages Succeed or Fail. New York: Fireside.

Markman, H. J., S. M. Stanley, and S. L. Blumberg. (2010). Fighting for Your Marriage. San Francisco, CA: Jossey-Bass.

Schramm, D. G., and V. W. Harris. (2011). Marital quality and income: An examination of the influence of government assistance. Journal of Family and Economic Issues 32, 437–448.

Tabla 1. 

Entendiendo las 9 Habilidades importantes de la comunicación (Adaptado de Gottman 1994)

Tabla 2. 

Hoja de seguimiento semanal: ____ Implementando las 9 Habilidades de la comunicación

 

Publication #FCS2315-Sp

Date: 3/8/2018

RELATED TOPICS

  • Program Area: Family Resource Management
Translation

About this Publication

Victor William Harris, PhD, profesor asistente y especialista en Extensión, Departamento de Ciencias de la Familia, la Juventud y la Comunidad, Instituto de Alimentos y Ciencas Agrícolas, Universidad de la Florida, Gainesville, FL 32611.

About the Authors

Este documento, FCS2315-Span, es uno de una serie de publicaciones del Family Youth and Community Sciences, Servicio de Extensión Cooperativa de la Florida, Instituto de Alimentos y Ciencias Agrícolas, Universidad de la Florida. (UF/IFAS Extensión). Fecha de primera publicación: July 2012. Visite nuestro sitio web EDIS en https://edis.ifas.ufl.edu.

Contacts

  • Victor Harris